Umění vnitřního zklidnění

Milá čtenářko,

pokud se cítíš vyděšeně, jsi plná úzkosti nebo máš pocit, že nemáš svoji duši či pocity pod kontrolou, pamatuj si: Jsi paní své zkušenosti. Nikdo a nic nemůže ovlivnit to, jak se uvnitř cítíš, bez tvého svolení.

Můžeš si vybrat, že budeš poslouchat šílenství své vyděšené mysli. Ta je za celý život dobře vycvičená. Umí tě přesvědčit, že jsi vydaná na milost a nemilost svému okolí. Máš však možnost vlastní volby. Můžeš se rozhodnout zůstat oddána svému vnitřnímu já, zachovat svůj vnitřní klid a zůstat věrná svému cíli.

Můžeš trénovat svoji mysl, aby byla potichu pomocí meditace.

Pohodlně si sedni na místo, které máš ráda a cítíš se na něm v bezpečí. Až budeš připravená, nastav si budík na deset minut. Řekni své mysli, že budeš sedět na místě, dokud nezazvoní budík. Nedávej jí prostor pro vyjednávání.

Zklidni svoji mysl. Soustřeď se na svůj dech. Pomalu a zhluboka dýchej nosem. Pozoruj, jak se ti výdech stále prodlužuje. Všimni si, že začínáš relaxovat. Chce se ti zívnout? Zívni si, je to naopak dobré znamení.

Zatímco tvoje mysl dělá vše, co je v jejích silách, aby tě přesvědčila, že musíš vstát a jít něco dělat nebo aspoň v mysli řešit problémy, pamatuj, ty jsi paní svého života: ty a tvoje duše.

Pro podporu soustředění a relaxace se vrať ke svému dechu. Všechny přicházející myšlenky nech v klidu odejít. Pozoruj svůj dech, klidný nádech a výdech.

Jsi nadmíru silná, a pokud budeš tuto praxi provádět dostatečně, bude pro tebe snazší a snazší vrátit se do klidného stavu bez ohledu na to, co se v tvém životě odehrává. Vrátíš se ke svým kořenům.

Pamatuj také, že máš větší kontrolu nad svým emocionálním a fyzickým zdravím. Vybíráš si, co budeš jíst, jak často budeš cvičit, jak láskyplně k sobě mluvíš a jak o sobě mluvíš. Buď velmi vybíravá v tom, jak o sobě mluvíš, v tom, co si myslíš a co děláš.

Když budeš ve stresu nebo rozčílená, vyjdi ven. Jdi vzpřímeně, pocitově ochutnávej své okolí. Vydej se po vyšlapané stezce, kde nad tebou létají ptáci, stromy se zlehýnka pohupují jako by tě zdravily, motýli tě okouzlují svou krásou a vůně vlhké trávy tě přitahuje zpátky k zemi.

Nezapomeň, žiješ na planetě uprostřed nekonečného vesmíru. Jsi pouhé semínko v nekonečnu. Jsi tady a mrknutím oka jsi najednou pryč.

Jaký bude tvůj život záleží jen a jen na tobě. Může být plný stresu a shonu nebo se můžeš vrátit ke svému vnitřnímu já. S klidem a radostí můžeš zvládat všechny své životní role: matky, manželky, milenky, dcery, zaměstnankyně, podnikatelky… Mohu být průvodkyní a podporovatelkou na tvé cestě zpátky ke svému nitru a spokojenosti. Domluv si se mnou telefonickou konzultaci zdarma,