Proč jsem si začala psát vision boardy?

07.03.2023

Když jsem se poprvé před lety setkala s tvorbou vision boardu, ozval se v mé hlavě hlas sabotérky: Proč bys ho měla dělat? Je to pěkná blbost! Copak jsi malé dítě v mateřské škole? Vždyť víš, co chceš! Chceš mít klid a pohodu a žádné novoty nepotřebuješ. Malý hlásek ve mne ale namítal: Neposlouchej sabotérku, nechce žádnou změnu a bojí se tvého dobrodružství. Nebudeš mít napsané pouze věty, ale bude to i pěkný obrázek, který budeš mít stále na očích. Svoje cíle stále na očích, to je přece super.

Nestačí, když si své sny a cíle představím nebo napíšu? Jistěže stačí, ale nemají takovou sílu. Více jak 65 % lidí patří mezi vizuální typy, kterým obrázky velmi pomáhají. Většina lidí si tvoří svou nástěnku na začátku kalendářního roku. Já nenávidím novoroční předsevzetí. Cítím se pod tlakem. Spíše se mi líbí čas okolo narozenin nebo kdykoliv během roku, pokud mám touhu tvořit a stanovuji si své cíle.

Při první tvorbě jsem zjistila, že tvorba vision boardu není o lepení obrázků, není to bezmyšlenkovité sestavování obrázků, ze kterých vytváříte koláž. Měli bychom ho vytvářet vědomě. Pro jeho tvorbu platí pravidla, která bychom měli dodržet. A víte co? Začaly se mi dít zázraky. Najednou mi přicházeli do cesty lidé, kteří mne motivovali a byli naladěni na mou vlnu. 

Na začátku musíte znát svůj cíl, tedy to, čeho chceme dosáhnout. Jak cíl najít? Já se svými klienty nejčastěji používám 2 osvědčené způsoby. Prvním je vizualizace. Prožitím svého cíle zvýšíme motivaci a dodáme si energii k jeho dosažení. Podle posledních výzkumů mozku vyplývá, že nerozlišuje mezi tím, co vidí a co si představuje. Chcete si vizualizaci vyzkoušet?

Vizualizace:

  • Na klidném bezpečném místě si sedněte nebo lehněte. Můžete si zapálit svíčku, pustit tichou relaxační hudbu (pokud vás nebude rušit).
  • Zavřete si oči a pozorujte svůj dech.
  • Zhluboka se několikrát nadechněte přes paty a vydechněte přes temeno hlavy.
  • Až budete uvolněni, položte si otázku: Co si chci přivolat do svého života? Čeho chci tento rok dosáhnout?
  • Pozorujte svoje myšlenky, pozorujte své pocity, které ve vás vyvolávají. Nechte svoji fantazii pracovat naplno.
  • Opět se zaměřte na svůj dech. Několikrát se zhluboka nadechněte a otevřete oči.
  • Zapište si myšlenky a sny, které vás napadly.

Vytvoření seznamu přání

Na psaní si vyhraďte aspoň 30 minut o samotě, kde vás nebude nikdo rušit. Dejte si závazek, že si napíšete nejméně 20 přání. Klidně si k psaní uvařte čaj, zapalte si svíčku, pusťte si relaxační hudbu. Pozor však, aby vás nerozptylovala.

  • Vezměte si prázdný list papíru, obyčejnou tužku (ta lépe klouže po papíře).
  • Zavřete oči, zhluboka se nadechněte a vydechněte.
  • Až budete uvolněni, otevřete oči.
  • Začněte psát a pište všechny myšlenky, které vás napadnou.
  • Pokud vás už nic nenapadá, klidně se k psaní vraťte později.

Nyní můžete začít hledat společné téma pro svůj vision board. Vaše sny a přání ale nemusí mít jedno společné téma. Najděte si nějaký název své nástěnky přání, např. Moje nové JÁ, Můj rok odvahy, Nová cesta životem apod.

Vytvoření vision boardu

Nyní nastává kreativní práce. Můžete začít hledat obrázky, motivační texty v časopisech nebo na internetu a následně si je vytisknout. Můžete použít i svoje fotografie, nebo kreslit a psát. Zapojte svoji fantazii. Papír by měl být velký alespoň velikosti A3. Můžete si ho rozdělit na oblasti: rodina, práce, zdraví, koníčky, soukromí. To vyhovuje lidem, kteří mají rádi řád a pořádek. Sestavení vision boardu je tvorba i na několik dnů. Přidávejte nebo odebírejte obrázky podle vnitřního pocitu. Obrázky na vás musí působit pozitivně.

Kam ho umístit?

Na místě, kde ho vidíte také záleží. Někdo ho má zavěšený v ložnici, aby ho viděl každé ráno po probuzení, někdo v pokoji, na lednici. Kdo se zaměřil na své podnikání nebo práci, má ho ve své kanceláři. S vision boardem můžete pracovat po celý rok. Postupně ho doplňovat a obměňovat. Máte kolem sebe partu lidí, kteří věří v sílu vizí? Vytvořte si ho v partě lidí, kteří jsou stejně naladěni jako vy.

Nyní si vision board dělám každý rok. Víte proč? Začalo mne to bavit a vím, že se můj život mění a mé sny se mi začínají plnit. Samozřejmě neustále na dosažení svých cílů pracuji, ale nyní mi obrázek neustále ukazuje mé cíle a sny. No nestojí to za to?